ファスティングの美容効果で内側から輝く毎日へ　効果とおすすめの方法

肌・デトックス・代謝を高める“美のリセット法”として、健康志向の高まりとともに、ファスティングを取り入れる方が増えています。多くの方は「ダイエット」を目的に始められますが、実はファスティングの魅力はそれだけではありません。

体内をリセットし、透明感やハリを引き出したり、**老廃物の排出（デトックス）**をサポートしたりと、内側からの“美の再生”を促す美容メソッドとしても高く注目されています。

ただし、正しい方法を知らずに行うと、せっかくの美容効果が半減してしまうことも。
そこで今回は、美容目的でファスティングを取り入れる方に向けて、期待できる美容効果と、回復期をサポートするおすすめアイテムもご紹介します。

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「ファスティング＝ダイエット」ではない！？

ファスティングを「ダイエット手段」と考えている方は少なくありませんが、実際の本質はそれだけではありません。ファスティングの本当の目的は、「内側から美しくなるための体のリセット」にあります。

ファスティング中は、消化活動を一時的に休めることで、体内のエネルギーを細胞の修復や老廃物の排出に集中させることができます。これにより、肌や体の巡りを整える美容効果も期待できるのです。

さらに、腸のリセットによって腸内環境が整うと、便通や血流、代謝のバランスが改善され、内側から全身のめぐりがスムーズになります。その結果、むくみの軽減や肌の透明感アップ、フェイスラインの引き締まり、メイクのノリの向上など、目に見える変化が現れる可能性も。

ファスティングで期待できる美容効果とは

ファスティングを正しく行うことで、肌や髪などの美容面において、内側から整える働きを期待することができます。主に期待できる美容効果には次のようなものが挙げられます。

• 肌のターンオーバー促進
• 腸内環境のリセット
• むくみ・くすみの軽減
• 代謝バランスのリセット

① 肌のターンオーバー促進

ファスティング中は、普段は食事の消化に使われていたエネルギーが、細胞の修復・再生に回されます。
その結果、古い角質が自然に排出されやすくなり、くすみやざらつきの改善につながり、透明感のある肌へと導かれることが期待できます。
さらに、ファスティングによりオートファジー（細胞内の不要な物質を分解・再利用する仕組み）が活性化。老化したタンパク質や損傷した細胞の除去が促され、新しい健康な細胞の生成をサポートします。これにより、肌のターンオーバーが自然に整いやすくなります。

② 腸内環境のリセットで肌荒れ改善

ファスティングによって腸が休まることで、腸内環境が整いやすくなります。
腸の働きが改善されると、便通がスムーズになり、肌荒れや吹き出物の減少にもつながります。
また、栄養吸収が高まることで肌細胞が元気になり、ホルモンバランスや自律神経の調整もサポート。肌トラブルが少ない健やかな状態を維持しやすくなります。

③ むくみ・くすみの軽減

ファスティング中は、摂取カロリーや塩分を控えることで、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。
その結果、顔や体のむくみが取れ、血色感やフェイスラインのすっきり感を実感することも可能です。
ただし、この効果を持続させるには、ファスティング後の食生活にも注意が必要です。

④ 酵素・代謝バランスのリセット

ファスティングによって体が代謝リセットを行うと、細胞レベルの活性化やアンチエイジングにも関与します。
消化酵素の働きが一時的に減ることで、代謝酵素の活動が活発になり、肌のツヤやハリの改善、化粧のノリの良さを感じやすくなります。

管理栄養士がすすめるファスティング後の美容アイテム

ファスティング後に美容効果を期待する場合に、おすすめできる美容アイテムは以下の2つになります。また、この2つは合わせて使うことでさらなる相乗効果を期待できます。まずは、それぞれの役割を解説していきます。

①ハーブザイム®113 グランプロ

ハーブザイム®113 グランプロは、ファスティング中に代謝サポートと栄養補給の2つの役割をになえる美容アイテムです。本製品には、113種類の植物発酵エキスが含まれており、体内の酵素活動をサポートしてくれます。また、ファスティング用に開発された商品で、準備期・ファスティング期・回復期のどのタイミングでも摂取することができます。

＜ハーブザイム®113 グランプロの摂取タイミング＞

このようなスケジュールでハーブザイム®113 グランプロを取り入れることで、腸内環境やめぐりをサポートし、肌・体・髪などの美容面にも良い影響を与えやすくなります。
さらに、ファスティング中や回復期には、酵素や植物由来の栄養を効率的に補給できるため、体調を安定させつつ、体のリセット・再起動をサポートする役割も期待できます。

②チャコールクレンズ

チャコールクレンズは、植物由来の活性炭を配合したデトックスサポートの美容サプリメントです。腸内に蓄積した不要物や老廃物、添加物、さらには有害物質などを吸着して体外へ排出する働きがあります。
特にファスティング中は、代謝が活性化されて体内の老廃物や毒素が動きやすくなるため、チャコールクレンズを取り入れることで、効率よく体のデトックスをサポートすることが可能です。

＜チャコールクレンズの服用タイミング＞

ただし、ハーブザイム®113 グランプロやチャコールクレンズはあくまでサポート的な役割です。ファスティングだけに頼るのではなく、睡眠・運動・ストレス管理などの生活習慣も整えることが大切です。

ハーブザイムやチャコールクレンズは 定期的に取り入れることで、腸内環境や代謝を整え、美容効果を持続させることが可能 です。習慣として取り入れることが、美肌や体調管理にもつながります。

正しくファスティングを取り入れて本来の美しさへ

この記事では、美容を目的としたファスティングの効果とおすすめの方法についてご紹介しました。
美容目的でファスティングを行うなら、ハーブザイム®113 グランプロは「腸・代謝・栄養補給」の観点から、初心者の方から上級者まで幅広くおすすめです。さらに、チャコールクレンズを併用することで、めぐりの良いスッキリとした体感もサポートできます。
本来の自分らしい美しさを目指すために、ファスティングを新しい習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

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