食後がツラい…を解決！管理栄養士が勧める「油と糖」をコントロールする方法
食事の後、なんだかカラダが重だるい、眠くて仕方がない、胃がもたれる…そんな「食後がツラい」経験はあり […]
COLUMN
【管理栄養士が解説】細胞から若返る？ファスティングが「オートファジー」を活性化させる仕組み
「ファスティングでオートファジーが活性化する」という話を耳にしたことはありませんか。2016年にノー […]
リバウンドしない！ファスティング後の体型キープに欠かせない3つの秘訣
ファスティングを実践して体重が落ちても、その後にリバウンドしてしまう経験をお持ちの方は少なくありませ […]
我慢なしでマイナス3kg？管理栄養士が実践するゆる〜いダイエット術
「ダイエットを始めても、いつも我慢ができなくて続かない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでし […]
「なんとなく不調」を改善！ミトコンドリアを元気にする食事と習慣
日々の生活の中で、「なんとなく調子が整わない」と感じる方も多いのではないでしょうか。明確な病気ではな […]
水素入浴剤で温浴体験？期待できることとは
日々の入浴時間をより充実させたい方、温浴効果で心地よさを得たい方、そしてお肌に潤いを与えたい方に注目 […]
もう肌荒れしらず？インナーケアから始めるインナービューティ美肌メソッド
「スキンケアを頑張っているのに、肌荒れを繰り返す」 「高価な化粧品を使っても、思うような変化を感じな […]
インナービューティで叶える！腸活・菌活ダイエット＆代謝アップ術
「食事を減らしてもなかなか痩せない」 「年齢とともに代謝が落ちた気がする」 「リバウンドを繰り返して […]
ぽっこりお腹を解消！30代・40代のための「水溶性食物繊維」活用術
30代・40代になると、ぽっこりお腹や腸内環境の乱れ、便秘などの悩みが増えてきませんか。これらの悩み […]
タンパク質はいつ摂るのが正解？管理栄養士が解説するプロテインの効果的な飲み方
プロテインの飲み方に関する悩みは多くの方が抱えています。「いつ飲むのがベスト？」「筋トレやダイエット […]
